Як правильно реагувати на негатив? Танцюють усі!

Як правильно реагувати на негатив? Танцюють усі!

Героїня Наталії Андрейченко у фільмі по п'єсі Віктора Мережко "Пробач" одного разу дізнається, що чоловік їй невірний. Ситуація банальна, що часто зустрічається, але кожна жінка переживає її заново, неначе це сталося тільки з нею.

Що робить обдурена дружина? Вона включає музику і починає танцювати. Танцює люто, до поту, для себе, неначе виштовхуючи зі своєї свідомості біль зради.


Па проти виразки

Те, що ми бачили тоді на екрані, має цілком наукову назву — тренінг танцювально-рухової терапії. Якщо перекласти мовою життєвою, зцілення через рух. Адже ні для кого не секрет, що людина — єдине ціле, і його внутрішній стан — стреси, образи, заздрість — викликають не лише душевні муки, але і цілком конкретні, відчутні хвороби на зразок виразки або гастриту.

Душа впливає на тіло. Психосоматика, одним словом. І недаремно герой іншого фільму у виконанні Адриано Челентано при відомому збігу обставин самозабутньо коле дрова. Допомагає. Але це вже сублімація.

Крутися!

На тренінгах, які пропонують тим, що усім, що бажають психологи, учать, як через тіло настроїти себе на гармонію. Адже колись, дуже давно, в дитинстві, ми усе це уміли, а потім суспільство зажадало від нас замінити безпосередність прояву почуттів на поведінку за правилами. Це розпочинається з маминих строгих слів: "Поздоровайся з тіткою", "Скажи спасибі", "Сиди спокійно".

Що і говорити, щоб жити в суспільстві, вимагається дотримуватися неписаних, але найсуворіших правил соціуму. Але ще — для власного здоров'я — необхідно навчитися прийнятно для оточення і з користю для організму реагувати на негатив.

Ви вже забули і самі обставини, і свою реакцію на них, але пам'ять про негативні емоції зберігається в тілі. Пам'ятає тіло-то! Так виникають затиски? Ви злякалися, і потрібно б крикнути, але замість цього ви пригнічуєте крик, проковтуєте його, а затиск залишається на рівні грудної клітки.

Вимоги до сучасної людини такі високі, рамки, в яких повинен тримати свою поведінку вихована людина, такі строгі, що невміння відпрацьовувати негатив, якого навкруги греблю гати, — з будинку виходити не потрібно, — вірний шлях до хвороб.

Не можна кричати, скандалити, лізти у бійку. Скривдили — змовч. І усі ці емоції чорними тягучими краплями заповнюють комори підсвідомості, викликаючи погіршення здоров'я, а то і серйозні хвороби.

Рухаємося у вірному напрямі

Власне, анкети учасників тренінгів показують, що після них люди прощаються з хондрозними болями в шиї і спині, избавляясь від психологічних затисків.


А ще після тренінгу махають ручкою безсонню, гіпертонії, проблемам в сім'ї("стала терпиміше відноситися до чоловіка"), конфліктам на роботі("помирилася з колегою"). Людина отримує в руки інструмент саморегуляції, яким може потім необмежено користуватися самостійно, додатковий ресурс рішення своїх проблем. Безумовно, не усіх, але жити стає комфортніше.

Танцювально-рухова терапія — це коктейль з танцювальних рухів, вправ, у тому числі дихальних, релаксації. І обов'язкове обговорення своїх відчуттів потім. Людина, можливо, сам не розуміла, що його гризе, а тут раптом побачив, зрозумів, відпрацював і звільнився. Позбавився від гніту і розпрямився.

І те правда, до чого кислі консерви образ зберігати в підвалах своєї підсвідомості? У життєвій гонці ми втрачаємо внутрішню гармонію, яка насправді і є щастя. Її можна і треба повернути, освоївши прийоми самонастройки. Хтось робить це сам, по натхненню, як в дитинстві, але таких щасливчиків не так вже і багато.


Надрукувати